Центральна публічна бібліотека Маловисківської міської ради

 

У теплій і доброзичливій атмосфері Центральної публічної бібліотеки відбувся просвітницько-практичний захід для дев’ятикласників КЗ «Маловисківський ліцей ім. Ю. Кондратюка», присвячений важливій та актуальній темі – ментальному здоров’ю. Захід «Ментальне здоров’я: ключ до гармонії та самопізнання» мав на меті не лише надати базові знання про емоційне благополуччя, а й сформувати в підлітків навички турботи про себе, усвідомлення власних емоцій та способів подолання стресу.

Захід розпочався з знайомства учнів з поняттям ментального здоров’я та його значенням у щоденному житті. Учасники спільно розмірковували над тим, що впливає на їхній емоційний стан, як розпізнати внутрішню напругу та вчасно подбати про себе.

Першим практичним елементом стала вправа «Емоційний компас», яка допомогла кожному учню визначити свій емоційний стан у поточний момент та навчитись звертати увагу на свої почуття. Це сприяло відкритішому діалогу та емоційному включенню всіх присутніх.

Далі учні дізналися про природу стресу – що це таке, як він виникає, які бувають його форми та як впливає на організм. Для кращого розуміння була проведена міні-вправа «Стискання кулака», що дозволила на власному досвіді відчути, як напруга може накопичуватися у тілі. Після цього обговорювали ознаки перевтоми та емоційного вигорання, які вже можуть проявлятися у підлітковому віці, особливо в умовах підвищених навчальних навантажень.

Інтерактивна гра «Правда чи міф?» додала жвавості – школярі спростовували популярні хибні уявлення про ментальне здоров’я, обґрунтовували свої відповіді, ділилися прикладами з життя. Це сприяло розвитку критичного мислення та формуванню здорового ставлення до психологічних труднощів.

Особлива увага була приділена практичним навичкам. Учні познайомилися з різними інструментами турботи про себе:

Фізичні техніки зняття стресу – дихальні вправи, м’язова релаксація, техніка «заземлення»;

Емоційні техніки – ведення щоденника емоцій, метод «3 добрі речі дня», прості методи самопідтримки.

Завершився захід обговоренням: кожен мав можливість поділитися тим, що було найбільш корисним, новим або надихаючим. Атмосфера довіри й щирості сприяла відкритості школярів, і навіть ті, хто спершу був менш активним, поступово долучалися до обговорень та практичних вправ.

Захід став не лише джерелом важливої інформації, але й безпечним простором для роздумів, емоційної розрядки та пошуку внутрішнього ресурсу. Учні отримали базові інструменти, які зможуть використовувати у повсякденному житті для підтримки свого психоемоційного стану. Такий формат взаємодії виявився надзвичайно корисним, тож подібні заходи планується проводити й надалі.